Yeşil Eriğin Faydaları Nelerdir?

Yeşil erik yazın gelmesini sabırsızlıkla beklemenin en güzel nedenlerinden biridir. Oldukça lezzetli de olan bu meyvenin sağlık açısından da birçok faydası bulunmaktadır bu faydalardan bazıları şöyledir:

  • Kansızlığın giderilmesine katkı sağlar
  • Vücudun sarkmasını engellemeye yardımcıdır
  • Bağışıklığın güçlenmesine katkı sağlar
  • Akciğer kanserine yakalanma riskini azaltır
  • Romatizmadan korunmaya katkı sağlar
  • Yorgunluk ve saç dökülmesinin azalmasına katkı sağlar
  • Kolestrolün kontrol edilmesine yardımcıdır
  • Kabızlık ve gaz problemlerinin önlenmesine yardımcıdır

Not: Paylaşılan gönderiler bilgi vermek amaçlıdır.  Her şeyin fazlasının zarar ve her insanın bünyesinin farklı olacağı unutulmamalı.  Sağlık açısından bir şikayetiniz olduğunda öncelikle kesinlikle doktorunuza danışınız.

Armutun Faydaları Nelerdir?

Armut birçok faydaya sahip ve aynı zamanda da kabuğu soyulmadan yenilmesi tavsiye edilen meyvelerdendir. En çok tüketilen meyveler arasında da yerini alan armutun faydalarından bazıları şöyledir:

  • İçerdiği lif sayesinde sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur
  • İçerdiği C vitamini sayesinde bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlar
  • Vücutta iltihabın oluşmasını engellemeye yardımcı olur
  • Kabızlığın önlenmesine katkı sağlar
  • Zihin yorgunluğunu azaltmaya katkı sağlar
  • Antioksidan açısından zengindir
  • Potasyum açısından zengindir

Not: Paylaşılan gönderiler bilgi vermek amaçlıdır. Her insanın bünyesinin farklı olacağı ve her şeyin fazlasının da zararlı olacağı unutulmamalı. Sağlık açısından bir şikayetiniz olduğunda öncelikle kesinlikle doktorunuza danışınız.

Stefan Zweig – Satranç

Stefan Zweig’ın ölmeden kısa bir süre önce yazdığı en bilinen ve de akıcı eserlerinden biri olan  rejimdeki kötü muamelelere de  değinmiş olduğu Satranç’tan altını çizdiğim yerlerden bazıları şöyledir:

  • Bir iş ne kadar açık ve seçikse o kadar iyidir.
  • Bize hiçbir şey yapmadılar sadece bizi en mutlak anlamdaki hiçliğin içine yerleştirdiler, çünkü bilindiği gibi dünyada hiçbir şey insan ruhu üzerinde hiçlik kadar ağır bir baskı uygulayamaz.
  • İnsan bir şey bekliyordu, sabahtan akşama kadar bekliyordu ve hiçbir şey olmuyordu. İnsan tekrar tekrar bekliyordu. Hiçbir şey olmuyordu. İnsan bekliyor, bekliyor, bekliyordu, düşünüyor, düşünüyordu, şakakları ağrımaya başlayana kadar düşünüyordu. Hiçbir şey olmuyordu.İnsan yalnız kalıyordu. Yalnız. Yalnız.
  • Bir insanın bir başka insanla insanca konuşması, benim için artık düşünülebilir bir olasılık olmaktan neredeyse çıkmıştı.

Zweig, S. Satranç. Türkiye İş Bankası Kültür Yayınları.

Lif Oranı Yüksek Besinler Nelerdir?

Diyet yapanlar için de tavsiye edilen lif oranı yüksek besinler sağlıklı beslenme açısından vazgeçilmezlerdir.

Lifli besinler kan şekerinin dengelenmesine yardımcıdır. Tok tutarak kilo verilmesine de katkı sağlamaktadırlar.  Lif oranı yüksek 7 besin:

  • Yulaf Ezmesi
  • Elma
  • Taze Fasülye
  • Ispanak
  • Brokoli
  • Bulgur
  • Keten Tohumu

Paylaşılan gönderiler bilgi vermek amaçlıdır.

Siyah (Kara) Üzümün Faydaları Nelerdir?

Siyah üzüm bir diğer adıyla kara üzüm olarak bilinen hem yaş hem de kuru olarak tüketilebilen bu üzümün sağlık açısından birçok faydası vardır.

  • Vücudun toksinlerden arınmasına katkı sağlar
  • Kabızlık probleminin önlenmesine katkı sağlar
  • Kalorisi düşüktür ve metabolizmayı hızlandırmaya katkı sağlar
  • Kalp krizi riskini azalttığı bilinmektedir
  • Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcıdır
  • Kireçlenmenin azalmasına katkı sağlar
  • Hafızayı güçlendirmeye yardımcıdır

Not: Paylaşılan gönderiler bilgi vermek amaçlıdır.  Her şeyin fazlasının zarar ve her insanın bünyesinin farklı olacağı unutulmamalı.  Sağlık açısından bir şikayetiniz olduğunda öncelikle kesinlikle doktorunuza danışınız.

Regl Sancısına Neler İyi Gelir?

Bazı kadınlar regl dönemlerini sancılı geçirmektedir. Doğal yollar ile bu sancıların azalmasını sağlamak mümkün.  Regl sancısına iyi gelen 9 yöntem:

  • Bitter çikolata (%70 ve üzeri kakao içeren)
  • Bol su içmek
  • Ilık duş
  • Papatya Çayı
  • Zencefil
  • Egzersiz yapmak
  • Kahveden yani tüm kafein içeren içeceklerden uzak durmak
  • Karnın alt bölgesine masaj yapmak
  • Karnın alt bölgesini sıcak tutmak

Not: Paylaşılan gönderiler bilgi vermek amaçlıdır. Her insanın bünyesinin farklı olacağı ve her şeyin fazlasının da zararlı olacağı unutulmamalı. Sağlık açısından bir şikayetiniz olduğunda öncelikle kesinlikle doktorunuza danışınız.

Muzlu Yulaf Ezmesi

Malzemeler

  • 1,5 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1 avuç fındık
  • 1 büyük boy muz
  • 1 tatlı kaşığı kakao
  • 2 yemek kaşığı badem sütü (Yarım yağlı sütte tercih edilebilir)

Yapılışı

Tüm malzemeleri sırasıyla robotton geçirin, elde ettiğiniz karışıma istediğiniz şekli verin ve de buzluğa koyun.  Buzlukta 2-3 saat beklettikten sonra alıp servis edebilirsiniz.

Afiyet olsun. 🙂

Muhteşem Dörtlü

Pazar  günü haftanın yorgunluğundan bir an için dahi kurtulmak istiyorsanız üstelik  cumartesi günü bile çalışıyorsanız size kesinlikle ‘’muhteşem dörtlüyü’’ tavsiye ediyorum.

  • Kitap
  • Klasik Müzik
  • Mum
  • Kahve

Okumak için bir kitap alın (Mesela Tolstoy-İnsan Ne ile Yaşar)

Bir klasik müzik açın (Mesela Beethoven-Moonlight Sonata)

Bir mum yakın

Ve en sevdiğiniz kahve eşliğinde bu güzel huzurun keyfini çıkarın… 🙂

Nanenin Faydaları Nelerdir?

Gerek yiyecekleri gerekse içecekleri lezzetlendirmek farklı bir aroma vermek için kullanılan nane birçok faydaya sahiptir. Nanenin faydalarından bazıları şöyledir:

  • Mide bulantısını ve kusmayı önlemeye katkı sağlar
  • Sinirlerin yatışmasına katkı sağlar
  • Baş ağrısının giderilmesine katkı sağlar
  • İçerdiği A vitamini sayesinde göz sağlığının korunmasına katkı sağlar
  • Ağız sağlığını korumaya yardımcıdır ve diş eti hastalıklarının önlenmesine katkı sağlar
  • Kadınlarda hormon dengesinin düzenlenmesine katkı sağlar
  • Solunum yollarının temizlenmesine katkı sağlar

Not: Paylaşılan gönderiler bilgi vermek amaçlıdır. Her insanın bünyesinin farklı olacağı ve her şeyin fazlasının da zararlı olacağı unutulmamalı. Sağlık açısından bir şikayetiniz olduğunda öncelikle kesinlikle doktorunuza danışınız.

Tam Buğday Unlu Maydanozlu Poğaça

Malzemeler

  • 2 – 2,5 su bardağı tam buğday unu
  • 1 paket kabartma tozu
  • 2 yumurta (1 yumurtanın sarısı üzeri için)
  • 1 çay bardağı yoğurt
  • 1 yemek kaşığı elma sirkesi
  • 1 yemek kaşığı tereyağı
  • 1 çay kaşığı kaya tuzu

İç Harç

  • 3 yemek kaşığı lor peyniri
  • Yarım bağ maydanoz

Yapılışı

Tüm malzemeleri derin bir kaba koyup yoğurun elde ettiğiniz hamurdan küçük parçalar kopararak içlerine iç harcı koyup istediğiniz şekli verin.  Üzerlerine ise ayırdığınız bir yumurtanın sarısını sürerek önceden ısıttığınız 180 derece fırında üstleri kızarana kadar yaklaşık 20 dakika pişirin.

Afiyet olsun. 🙂