Siyah (Kara) Üzümün Faydaları Nelerdir?

Siyah üzüm bir diğer adıyla kara üzüm olarak bilinen hem yaş hem de kuru olarak tüketilebilen bu üzümün sağlık açısından birçok faydası vardır.

  • Vücudun toksinlerden arınmasına katkı sağlar
  • Kabızlık probleminin önlenmesine katkı sağlar
  • Kalorisi düşüktür ve metabolizmayı hızlandırmaya katkı sağlar
  • Kalp krizi riskini azalttığı bilinmektedir
  • Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcıdır
  • Kireçlenmenin azalmasına katkı sağlar
  • Hafızayı güçlendirmeye yardımcıdır

Not: Paylaşılan gönderiler bilgi vermek amaçlıdır.  Her şeyin fazlasının zarar ve her insanın bünyesinin farklı olacağı unutulmamalı.  Sağlık açısından bir şikayetiniz olduğunda öncelikle kesinlikle doktorunuza danışınız.

Regl Sancısına Neler İyi Gelir?

Bazı kadınlar regl dönemlerini sancılı geçirmektedir. Doğal yollar ile bu sancıların azalmasını sağlamak mümkün.  Regl sancısına iyi gelen 9 yöntem:

  • Bitter çikolata (%70 ve üzeri kakao içeren)
  • Bol su içmek
  • Ilık duş
  • Papatya Çayı
  • Zencefil
  • Egzersiz yapmak
  • Kahveden yani tüm kafein içeren içeceklerden uzak durmak
  • Karnın alt bölgesine masaj yapmak
  • Karnın alt bölgesini sıcak tutmak

Not: Paylaşılan gönderiler bilgi vermek amaçlıdır. Her insanın bünyesinin farklı olacağı ve her şeyin fazlasının da zararlı olacağı unutulmamalı. Sağlık açısından bir şikayetiniz olduğunda öncelikle kesinlikle doktorunuza danışınız.

Muzlu Yulaf Ezmesi

Malzemeler

  • 1,5 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1 avuç fındık
  • 1 büyük boy muz
  • 1 tatlı kaşığı kakao
  • 2 yemek kaşığı badem sütü (Yarım yağlı sütte tercih edilebilir)

Yapılışı

Tüm malzemeleri sırasıyla robotton geçirin, elde ettiğiniz karışıma istediğiniz şekli verin ve de buzluğa koyun.  Buzlukta 2-3 saat beklettikten sonra alıp servis edebilirsiniz.

Afiyet olsun. 🙂

Muhteşem Dörtlü

Pazar  günü haftanın yorgunluğundan bir an için dahi kurtulmak istiyorsanız üstelik  cumartesi günü bile çalışıyorsanız size kesinlikle ‘’muhteşem dörtlüyü’’ tavsiye ediyorum.

  • Kitap
  • Klasik Müzik
  • Mum
  • Kahve

Okumak için bir kitap alın (Mesela Tolstoy-İnsan Ne ile Yaşar)

Bir klasik müzik açın (Mesela Beethoven-Moonlight Sonata)

Bir mum yakın

Ve en sevdiğiniz kahve eşliğinde bu güzel huzurun keyfini çıkarın… 🙂

Nanenin Faydaları Nelerdir?

Gerek yiyecekleri gerekse içecekleri lezzetlendirmek farklı bir aroma vermek için kullanılan nane birçok faydaya sahiptir. Nanenin faydalarından bazıları şöyledir:

  • Mide bulantısını ve kusmayı önlemeye katkı sağlar
  • Sinirlerin yatışmasına katkı sağlar
  • Baş ağrısının giderilmesine katkı sağlar
  • İçerdiği A vitamini sayesinde göz sağlığının korunmasına katkı sağlar
  • Ağız sağlığını korumaya yardımcıdır ve diş eti hastalıklarının önlenmesine katkı sağlar
  • Kadınlarda hormon dengesinin düzenlenmesine katkı sağlar
  • Solunum yollarının temizlenmesine katkı sağlar

Not: Paylaşılan gönderiler bilgi vermek amaçlıdır. Her insanın bünyesinin farklı olacağı ve her şeyin fazlasının da zararlı olacağı unutulmamalı. Sağlık açısından bir şikayetiniz olduğunda öncelikle kesinlikle doktorunuza danışınız.

Tam Buğday Unlu Maydanozlu Poğaça

Malzemeler

  • 2 – 2,5 su bardağı tam buğday unu
  • 1 paket kabartma tozu
  • 2 yumurta (1 yumurtanın sarısı üzeri için)
  • 1 çay bardağı yoğurt
  • 1 yemek kaşığı elma sirkesi
  • 1 yemek kaşığı tereyağı
  • 1 çay kaşığı kaya tuzu

İç Harç

  • 3 yemek kaşığı lor peyniri
  • Yarım bağ maydanoz

Yapılışı

Tüm malzemeleri derin bir kaba koyup yoğurun elde ettiğiniz hamurdan küçük parçalar kopararak içlerine iç harcı koyup istediğiniz şekli verin.  Üzerlerine ise ayırdığınız bir yumurtanın sarısını sürerek önceden ısıttığınız 180 derece fırında üstleri kızarana kadar yaklaşık 20 dakika pişirin.

Afiyet olsun. 🙂

Friedrich Nietzsche – Böyle Buyurdu Zerdüşt

Nietzsche’nin en özel eserlerinden biridir. Nietzsche’yi ve görüşlerini anlamaya yardımcı olan bu kitaptan altını çizdiğim yerlerden bazıları şöyledir:

  • Tanrıyı seviyorum şimdi; insanları değil. İnsanlar fazlasıyla kusurlu bir varlık çünkü. Bence insanları sevmek felaket olurdu.
  • Kirlenmiş bir nehirdir insan. Kirli bir nehri içine alması ve bozulmadan kalması için deniz olmalı kişi.
  • Açları doyuranın gönlü canlanır; bilgeler böyle der.
  • İnsanlar arasında yaşamak hayvanlar arasında yaşamaktan daha tehlikeli.
  • En korkunç şeylerdendir kıskançlık; çünkü erdemi bile yok edebilir.
  • Kıskançlık aleviyle çevrilen kişi, sonunda akrep gibi, iğneyi kendine batırır.
  • Ben nehrin kenarında bir parmaklığım: İsteyen tutunsun bana! Ama koltuk değneğiniz olmayacağım.
  • Siz yükselmek isteyince yukarı bakarsınız. Ben ise aşağı bakarım; çünkü yükseldim yükselebildiğimce.
  • Kişi, öfkesiyle değil, gülmesiyle öldürür.
  • Uçacak kadar hafifim artık, kendimin altında görüyorum kendimi.
  • Gereksizlerle doludur yeryüzü.  Sayılarının kabarıklığı bozmuştur hayatı.
  • Kalbi verem olanlar örneğin; yaşamadan ölmeye başlarlar.
  • Gereğinden fazla insan doğuyor: Devlet gereksiz olanlar için oluşturuldu!
  • Hiç değilse hayvanlıkta ustalaşmış olsaydınız! Ama günahsızlık hayvanlara özgüdür.
  • Kendinizi iyi sevmemeniz, zindana dönüştürür yalnızlığınızı.
  • Bayramlarınızdan da hoşlanmam sizin: oyuncudan geçilmez orada, izleyiciler bile oyuncu gibi davranır.
  • Üstüne, ötesine geçersin onların; fakat sen yükseldikçe büyür kıskançlığın gözleri. En çok, uçandan nefret edilir.
  • Hiç doğmayaydı keşke derim gereksizlere.
  • Hiç sinmedim ki ömrümde güçlünün karşısında.
  • Öğüdüm şu olsun sana sadece, ayrılırken, ey deli, bir yerde artık sevemiyor musun, oradan çek git!
  • Kendilerine ‘’iyi’’ diyenlerin, sineklerin en zehirlileri olduğunu gördüm.
  • Gördüğüm en iğrenç insanı da ‘’parazit’’ olarak adlandırdım; sevmek istemeyen ama geçinen sevgiden.
  • ‘’Dünya pis bir canavardır.’’
  • İnsan aslında en iyi yırtıcı hayvandır.
  • Nerede yakışır sendeki kadar, geçmişle gelecek birbirine?
  • Dürüstlük kadar değerli, dürüstlük kadar az rastlanır şey yoktur.
  • Özler hep acınızı, başarısızlar!

Nietzsche, F. Böyle Buyurdu Zerdüşt. Ankara: Panama Yayıncılık.

Siyaseti Anlamak ve Anlamlandırmak

Siyaset nedir sorusuna cevap arayanlar için bu kısa kitap yol gösterici nitelikte. Kitaptan altını çizdiğim yerlerden bazıları şöyledir:

  • Cahilliğin önemsiz bir mesele. Halka önderlik etmek için eğitimli veya onurlu bir adam değil, cahil ve pis olman yeterli. Bu altın fırsatı sakın tepmeyesin!
  • Konfüçyüs, tıpkı Plato gibi, bilgili yöneticilerin devletin temeli olduğuna inanır. Toplumu yönetmek, imparatorun sorumluluğunda olmakla beraber, onun bu işi yetkinlikle yapabilmesi için eğitimli olması gerekir.
  • Halk, siyasal hayattan dışlanmamalıdır. Geçmişteki bilge kralların yaptıkları gibi onlara bazı tavizler verilmelidir. Böylece yönetim erkinin bir parçası olduklarına inanmalıdırlar. Bu onların yıkıcı hırslarını söndürür. En aşağıdaki insan dahi, en yukarıdakiyle eşit olduğuna inanmalıdır. Bu devleti güvenli kırar.
  • Belki de zorunlu ama korkutucu bir güç olarak devlet fikrini en iyi özetleyen ifade ‘’zorunlu şeytandır.’’
  • Güçlü devlet, bizi korumak için vardır ama Aristo’nun ustası Platon’yu eleştirirken sorduğu gibi, ‘’Bizi koruyucularımızdan kim koruyacak?’’
  • En iyi hükümet, en az yöneten hükümettir.
  • ‘’Kimse kendisini satacak kadar yoksul olmamalı, kimse de başkasını satın alabilecek kadar zengin.’’
  • Sıradan insanların kaderi, üst insana giden yolda ‘’sırat köprüsü’’ veya ‘’merdiven’’ olmanın ötesine geçemez.

Taşkın, Y. (2016). Siyaseti Anlamak ve Anlamlandırmak. Bencekitap Alabanda Akademi.

Hindistan Cevizli Coco

Malzemeler

  • 2 Yumurta akı
  • 1 kahve fincanı esmer şeker
  • 1 su bardağı hindistan cevizi
  • 1 paket vanilya

Yapılışı

Yumurta akını ve şekeri mikserle çırpın sonra hindistan cevizi ve vanilyayı ekleyerek karıştırın. Elinizle istediğiniz şekli verdikten sonra, yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine koyarak önceden ısıtılmış 180 derece fırında üzeri kızarana kadar 10-15 dakika pişirin.

Afiyet olsun. 🙂

Muzlu Kuruyemiş Topları

Malzemeler

  • 1 su bardağı yulaf unu
  • 1 muz
  • Yarım çay bardağı yarım yağlı süt
  • 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
  • 1 adet incir
  • 2 adet günkurusu ve 2 adet kayısı
  • 2 adet hurma
  • 2 tam ceviz
  • 10 adet fındık
  • 10 adet yerfıstığı

Yapılışı

1 su bardağı yulafı mutfak robotunda  çekerek un haline getirin sonra diğer tüm malzemeleri de ekleyerek hepsini çekin. Elde edilen karışımı elinizle küçük parçalar halinde alarak şekil verin. Buzlukta 2-3 saat beklettikten sonra servis edebilirsiniz.

Afiyet olsun. 🙂