Topuk Çatlağına Ne İyi Gelir?

Topuk çatlaklarını doğal yol ile azaltmak ve neredeyse yok etmek mümkün. Bunlardan en çok kullanılan ve de tercih edilen yöntemlerden biri vazelin. Topukluklarda oluşan kuruluk ve çatlak çoğunlukla topuk bakımı eksikliğinden kaynaklanmakta. İnsanların maalesef çoğu ellerine gösterdikleri önemi ve de bakımı topuklarına göstermemektedir.

  • Yatmadan önce topuğunuza hatta tüm ayağınıza vazelin sürün.  Masaj yaparak iyice vazelini topuğunuza uygulayın sonra çorap giyerek yatın. Sabah çorabı çıkardığınızdatopuğunuzun çok yumuşadığunu fark edeceksiniz.
  • Bir diğer öneri, vazelini sürdükten sonra bir limonu ortadan ikiye keserek yarım limonu bir topuğunuza yarım limonu da diğer topuğunuza koyarak çorap giyebilirsiniz. Vazelin nemlendirir ve de yumuşatır aynı zamanda limon da hem yumuşatır hem de topuğun ölü hücrelerden arınmasına yardımcı olur. Sabah kalkınca ayağınızı durulayabilirsiniz.
  • Ponza taşı da ölü derilerden kurtulmanıza katkı sağlayacaktır.

Bu paylaşım sadece bir öneridir.

Reyhan Şerbeti

Malzemeler

  • Bir bağ reyhan
  • 1 çay bardağı toz şeker (Şeker miktarı isteğe göre azaltılıp, artılınabilir)
  • Yarım limonun suyu (Limon yerine tercihe göre 1 ya da 2 çay kaşığı limon tuzu da konulabilir)
  • 3-4 diş kuru karanfil
  • 1 adet çubuk tarçın
  • 5-6 su bardağı kaynar su

Yapılışı

Saplarını kestiğiniz reyhanları yıkayarak suyunu süzdürün. Bir tencereye şekeri, limon suyunu, karanfili, çubuk tarçını ve de reyhanı ekleyerek üzerine sıcak suyu  da ekledikten sonra karıştırın. Biraz dinlendikten sonra  süzerek buzdolabına koyun sonra isteğe bağlı olarak buz ile de servis edebilirsiniz.

Afiyet olsun. 🙂

George Orwell – Hayvan Çiftliği

1984 adlı kitabıyla neredeyse herkes tarafından tanınan George Orwell’ın reel sosyalizmin eleştirisi olan Hayvan Çitliği adlı kitabı en az 1984 kadar bilinen ve okunan bir kitap olmuştur.

  • İnsan, üretmeden tüketen tek yaratıktır. Süt vermez, yumurta yumurtlamaz, sabanı çekecek gücü yoktur, tavşan yakalayacak kadar hızlı koşamaz. Gene de, tüm hayvanların efendisidir.
  • İnsanoğlu, kendinden başka hiçbir yaratığın çıkarını gözetmez.
  • Bütün insanlar düşmandır! Bütün hayvanlar yoldaştır!
  • Bütün hayvanlar eşittir ama bazı hayvanlar öbürlerinden daha eşittir.

Orwell, G. Hayvan Çiftliği. İstanbul: Can Sanat Yayınları.

Albert Camus – Yabancı

Albert Camus’nün en çok okunulan ve de beğenilen kitaplarından biri olan Yabancı da ana karakter olan Meursault’nun annesinin ölümü de dahil olmak üzere dış dünyaya ve olaylara karşı tepkisizliğini konu alır.

  • Bugün anne öldü. Belki de dün, bilmiyorum. (Kitabın giriş cümlesi)
  • Ne olursa olsun hiçbir şeyi fazla abartmamak lazım.
  • İnsan eninde sonunda her şeye alışır.

Camus, A. Yabancı. İstanbul: Can Sanat Yayınları.

Henüz Vakit Varken – Nazım Hikmet

Nazım Hikmet’in seçme şiirlerinden oluşturulan bu kitap hem Nazım Hikmet’in bildiğimiz ve çok sevdiğimiz şiirlerini tekrar okumak ve hissetmek açısından hem de yeni şiirlerini keşfetmek açısından oldukça iyi.

KEREM GİBİ Şiirinde geçen dizeler:

‘’Deeeert çok, hemdert yok’’

Yüreklerin kulakları sağır…

Hava kurşun gibi ağır.

MAVİ LİMAN

Çok yorgunum, beni bekleme kaptan.

Seyir defterini başkası yazsın.

Kubbeli, çınarlı mavi bir liman.

Beni o limana çıkaramazsın…

Nazım Hikmet Henüz Vakit Varken Gülüm. İstanbul: Yapı Kredi Yayınları.

Seçme Şiirler Özdemir Asaf – Dokuza Kadar On

Özdemir Asaf’ın seçme şiirlerinden oluşturulan bu kitap hem Özdemir Asaf’ın bildiğimiz ve çok sevdiğimiz şiirlerini tekrar okumak ve hissetmek açısından hem de yeni şiirlerini keşfetmek açısından oldukça iyi.

Ve çok severek okuduğum şiirinden biri de Pay.

PAY

Ben prıl pırıl bir gemiydim eskiden.

İnanırdım saadetli yolculuklara.

Adalar var zannederdim güneşli, mavi, dertsiz.

Bütün hızımla koşardım dalgalara.

O zaman beni görseydiniz.

Ben pırıl pırıl bir gemiydim eskiden.

Beni o zaman görseydiniz

Siz de gelirdiniz peşimden.

Ama şimdi şu akşam saatinde

Son liman kendim, bu döndüğüm,

Bilmiş, bulmuş, anlamış.

Hatırımda, bir vakitler güldüğüm.

Yoluna can serdiğim o kaçış.

Şimdi, şu akşam saatinde

Dönüyorum görmüş, geçirmiş, atlatmış,

Gözlerin doymayan sahilinde.

Özdemir Asaf Dokuza Kadar On. İstanbul: Yapı Kredi Yayınları.

Henry David Thoreau – Yürümek

Yürümek  Thoreau’nun Gezintiler adlı yapıtının üç denemesinden biridir.

Altını çizdiğim yerlerden bazıları şöyledir:

  • Muhtemelen, öyle günler gelecek ki doğa, üç-beş seçkinin ayrıcalıklı vakit geçirebileceği sözümona keyif alanlarına bölünecek; çitler artacak ve insanları umumi yollara hapsedecek başka mekanizmalar geliştirilecek, sonra bir de bakmışsınız ki Tanrı’nın toprakları üzerinde yürümek beyefendilerin hanelerini işgal etmek anlamına gelir.
  • İnsanın tarlası nasıl gübreye muhtaçsa, sağlığı için de kırlar, çayırlar bir ihtiyaçtır.
  • Tertemiz havayı solumak insanı dinçleştirir.
  • Ebu Musa’nın dediği gibi: ‘’Evde sakince oturmak göğün; dışarı çıkmaksa dünyanın kapısını aralar.’’
  • Doğa insan sanatına üstün gelir.

Thoreau, H. D. Yürümek. İstanbul: Can Sanat Yayınları.

Marcus Aurelius – Kendime Düşünceler

‘’Stoacı İmparator’’, ‘’Filozof İmparator’’ gibi sıfatlarla anılan Marcus Aurelius, barışçı bir insan olmasına rağmen hükümdarlığının çoğunu seferde geçirdi. MS 169 yılı sonlarında Germen kavimlerine karşı düzenlenen bir sefer esnasında yazmaya başladığı Kendime Düşünceler, Stoacılık, özellikle de Roma Stoası açısından büyük bir öneme sahiptir.

Kitaptan altını çizdiğim yerlerden bazıları şöyledir:

  • Dışarıdan başına gelen herhangi bir olay mı üzüyor seni? İyi bir şey öğrenmek için kendine boş vakit yarat ve aylak aylak gezinmeye son ver.
  • Başkalarının verdiği imkanla ışık saçan biri olma, başkalarının yardımıyla elde edilecek sükunete ihtiyaç duyma. Özetle bir adamın kendi başına dik durması gerekir, dik tutulması değil.
  • Kesinlikle gerçekleştirmek istediğin şeyler için hızlan, boş umutları defet, eğer kendinle ilgiliysen, hala mümkünken kendi yardımına kendin koş.
  • İntikam almanın en iyi yolu intikam alınacak kişiye benzememektir.
  • Evlerin duvarlarıyla, dağlarla, başka sayısız şeylerle engellense de bir güneş ışığı vardır.

Aurelius, M. Kendime Düşünceler. İstanbul: Türkiye İş Bankası Kültür Yayınları.

Paulo Coelho – Akra’da Bulunan Elyazması

Gerek değindiği konular, gerek akıcı anlatımı, gerek verdiği dersler açısından, her bakımdan okunması gereken kitaplardan biri. Okurken insan kendinden o kadar çok şey bulabiliyor ki bu kitapta ve o kadar çok şeyin üzerinde düşünmemize yol açıyor ki, neredeyse her satırın altını çizmek isteyeceksiniz.

Kitaptan altını çizdiğim yerlerden bazıları şöyledir:

  • Sadece pes edenler mağlup olur, diğer herkes galiptir.
  • Hayatta asla yalnız kalmayan kişiler, kendilerine yabancılaşırlar.
  • Güzellik yüzeysel ve kısa ömürlüdür.
  • Sevgi değiştirir, sevgi iyileştirir.
  • Hayat, önemli sözleri gönlümüzde gizlemek için fazlasıyla kısadır. Örneğin, ‘’Seni seviyorum’’.
  • Yaşamın en büyük amacı sevmektir.
  • Çünkü doğa, Tanrı’nın Sevgi’sinin alametidir.
  • Sevgi, birisi gelip anlama katıncaya dek, bir sözcükten ibarettir.
  • Sadece kötü günlerinde yanında belirip seni teselli eden kişilerden ne pahasına olursa olsun kaçın; çünkü bu kişiler aslında kendi kendilerine, ‘’Ben daha güçlüyüm. Ben daha akıllıyım. Ben olsam böyle yapmazdım,’’ deyip durmaktadır.
  • Kibir, nefret ve hınç doğurur. Zarafet ise saygı ve sevgi uyandırır.
  • Kimi köprüleri geçmem, kimileriniyse yıkmam gerektiğini yaşayarak öğrendim.
  • Düşman, eline kılıcını alıp karşına dikilen kişi değildir. Hançerini arkasında gizlemiş halde hemen yanı başında duran kişidir.

Coelho, P. Akra’da Bulunan Elyazması. İstanbul: Can Sanat Yayınları.

Erhan Doğan – Avrupa Birliği

Avrupa Birliğinin tarihsel süreci, kurumsal yapısı, Türkiye – Avrupa Birliği İlişkileri, Erişilemeyen Tam Üyelik, Avrupa Birliği Neleri Başardı vs. konular hakkında bilgi sahibi olmak isteyenler için bu kısa açıklamalı kitap faydalı olabilir. Avrupa Birliği gıda sağlığı konusunda da oldukça önemli gelişmeler kaydetmiştir, örneğin;

  •  İnsan sağlığına zararı olduğu bilinen gıdaların üretimi ve tüketimi mümkünse yasaklanmış, bunun kültürel nedenlerle mümkün olmadığı durumlarda çok sıkı bir denetim ve bilgilendirme sistemi vasıtasıyla yaratabileceği zararlar minimize edilmiş, bu ürünlerin tüketimi konusunda yeterli bilgilendirme yapıldığından tüketimi kişisel risk bölgesine sıkıştırılmıştır. Yani insanlar zararlı olduğunu bilerek, kendileri risk alarak örneğin kokoreç ya da sakatat tüketmektedir.

Doğan, E. Avrupa Birliği. Ankara: Bencekitap.