Özellikle diyet yapanların ara öğünlerinde tercih ettikleri leblebi nohutun kavrulmasıyla elde edilen kalori bakımından düşük olmasıyla çok tercih edilen, protein, lif açısından da zengin olan kuruyemişlerden biridir. Boza ve sahlep ile de beraber tüketilen leblebi kalsiyum açısından da zengindir. Leblebinin faydalarından bazıları şöyledir:
- Demir bakımından zengin olan leblebi kansızlığı önlemeye yardımcıdır
- Anne sütünü artırmaya yardımcıdır
- İçerdiği vitamin ve mineraller sayesinde kemik yapısını korumaya yardımcıdır
- Saç köklerini güçlendirerek saçların dökülmesini azaltmaya yardımcıdır
- Gastrit gibi mide rahatsızlıklarını azaltmaya yardımcıdır
- Kötü kolestrolü düşürmeye yardımcıdır
- Leblebi tokluk hissi oluşturduğundan yemek yemeyi azaltarak kilo verdirmeye yardımcıdır
- Diyabet riskini azaltmaya yardımcıdır
- İçerdiği amino asitler sayesinde böbrek taşı oluşumunu engellemeye yardımcıdır
- Cilt hücrelerini besleyerek kırışıklıkların azalmasına yardımcıdır
- Kolon kanserini önlemeye yardımcıdır
- Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcıdır
Not: Paylaşılan gönderiler bilgi vermek amaçlıdır. Her insanın bünyesinin farklı olacağı ve her şeyin fazlasının da zararlı olacağı unutulmamalı. Sağlık açısından bir şikayetiniz olduğunda öncelikle kesinlikle doktorunuza danışınız.