Armutun Faydaları Nelerdir?

Armut birçok faydaya sahip ve aynı zamanda da kabuğu soyulmadan yenilmesi tavsiye edilen meyvelerdendir. En çok tüketilen meyveler arasında da yerini alan armutun faydalarından bazıları şöyledir:

  • İçerdiği lif sayesinde sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur
  • İçerdiği C vitamini sayesinde bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlar
  • Vücutta iltihabın oluşmasını engellemeye yardımcı olur
  • Kabızlığın önlenmesine katkı sağlar
  • Zihin yorgunluğunu azaltmaya katkı sağlar
  • Antioksidan açısından zengindir
  • Potasyum açısından zengindir

Not: Paylaşılan gönderiler bilgi vermek amaçlıdır. Her insanın bünyesinin farklı olacağı ve her şeyin fazlasının da zararlı olacağı unutulmamalı. Sağlık açısından bir şikayetiniz olduğunda öncelikle kesinlikle doktorunuza danışınız.

Stefan Zweig – Satranç

Stefan Zweig’ın ölmeden kısa bir süre önce yazdığı en bilinen ve de akıcı eserlerinden biri olan  rejimdeki kötü muamelelere de  değinmiş olduğu Satranç’tan altını çizdiğim yerlerden bazıları şöyledir:

  • Bir iş ne kadar açık ve seçikse o kadar iyidir.
  • Bize hiçbir şey yapmadılar sadece bizi en mutlak anlamdaki hiçliğin içine yerleştirdiler, çünkü bilindiği gibi dünyada hiçbir şey insan ruhu üzerinde hiçlik kadar ağır bir baskı uygulayamaz.
  • İnsan bir şey bekliyordu, sabahtan akşama kadar bekliyordu ve hiçbir şey olmuyordu. İnsan tekrar tekrar bekliyordu. Hiçbir şey olmuyordu. İnsan bekliyor, bekliyor, bekliyordu, düşünüyor, düşünüyordu, şakakları ağrımaya başlayana kadar düşünüyordu. Hiçbir şey olmuyordu.İnsan yalnız kalıyordu. Yalnız. Yalnız.
  • Bir insanın bir başka insanla insanca konuşması, benim için artık düşünülebilir bir olasılık olmaktan neredeyse çıkmıştı.

Zweig, S. Satranç. Türkiye İş Bankası Kültür Yayınları.

Lif Oranı Yüksek Besinler Nelerdir?

Diyet yapanlar için de tavsiye edilen lif oranı yüksek besinler sağlıklı beslenme açısından vazgeçilmezlerdir.

Lifli besinler kan şekerinin dengelenmesine yardımcıdır. Tok tutarak kilo verilmesine de katkı sağlamaktadırlar.  Lif oranı yüksek 7 besin:

  • Yulaf Ezmesi
  • Elma
  • Taze Fasülye
  • Ispanak
  • Brokoli
  • Bulgur
  • Keten Tohumu

Paylaşılan gönderiler bilgi vermek amaçlıdır.

Siyah (Kara) Üzümün Faydaları Nelerdir?

Siyah üzüm bir diğer adıyla kara üzüm olarak bilinen hem yaş hem de kuru olarak tüketilebilen bu üzümün sağlık açısından birçok faydası vardır.

  • Vücudun toksinlerden arınmasına katkı sağlar
  • Kabızlık probleminin önlenmesine katkı sağlar
  • Kalorisi düşüktür ve metabolizmayı hızlandırmaya katkı sağlar
  • Kalp krizi riskini azalttığı bilinmektedir
  • Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcıdır
  • Kireçlenmenin azalmasına katkı sağlar
  • Hafızayı güçlendirmeye yardımcıdır

Not: Paylaşılan gönderiler bilgi vermek amaçlıdır.  Her şeyin fazlasının zarar ve her insanın bünyesinin farklı olacağı unutulmamalı.  Sağlık açısından bir şikayetiniz olduğunda öncelikle kesinlikle doktorunuza danışınız.

Regl Sancısına Neler İyi Gelir?

Bazı kadınlar regl dönemlerini sancılı geçirmektedir. Doğal yollar ile bu sancıların azalmasını sağlamak mümkün.  Regl sancısına iyi gelen 9 yöntem:

  • Bitter çikolata (%70 ve üzeri kakao içeren)
  • Bol su içmek
  • Ilık duş
  • Papatya Çayı
  • Zencefil
  • Egzersiz yapmak
  • Kahveden yani tüm kafein içeren içeceklerden uzak durmak
  • Karnın alt bölgesine masaj yapmak
  • Karnın alt bölgesini sıcak tutmak

Not: Paylaşılan gönderiler bilgi vermek amaçlıdır. Her insanın bünyesinin farklı olacağı ve her şeyin fazlasının da zararlı olacağı unutulmamalı. Sağlık açısından bir şikayetiniz olduğunda öncelikle kesinlikle doktorunuza danışınız.

Muzlu Yulaf Ezmesi

Malzemeler

  • 1,5 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1 avuç fındık
  • 1 büyük boy muz
  • 1 tatlı kaşığı kakao
  • 2 yemek kaşığı badem sütü (Yarım yağlı sütte tercih edilebilir)

Yapılışı

Tüm malzemeleri sırasıyla robotton geçirin, elde ettiğiniz karışıma istediğiniz şekli verin ve de buzluğa koyun.  Buzlukta 2-3 saat beklettikten sonra alıp servis edebilirsiniz.

Afiyet olsun. 🙂

Muhteşem Dörtlü

Pazar  günü haftanın yorgunluğundan bir an için dahi kurtulmak istiyorsanız üstelik  cumartesi günü bile çalışıyorsanız size kesinlikle ‘’muhteşem dörtlüyü’’ tavsiye ediyorum.

  • Kitap
  • Klasik Müzik
  • Mum
  • Kahve

Okumak için bir kitap alın (Mesela Tolstoy-İnsan Ne ile Yaşar)

Bir klasik müzik açın (Mesela Beethoven-Moonlight Sonata)

Bir mum yakın

Ve en sevdiğiniz kahve eşliğinde bu güzel huzurun keyfini çıkarın… 🙂

Nanenin Faydaları Nelerdir?

Gerek yiyecekleri gerekse içecekleri lezzetlendirmek farklı bir aroma vermek için kullanılan nane birçok faydaya sahiptir. Nanenin faydalarından bazıları şöyledir:

  • Mide bulantısını ve kusmayı önlemeye katkı sağlar
  • Sinirlerin yatışmasına katkı sağlar
  • Baş ağrısının giderilmesine katkı sağlar
  • İçerdiği A vitamini sayesinde göz sağlığının korunmasına katkı sağlar
  • Ağız sağlığını korumaya yardımcıdır ve diş eti hastalıklarının önlenmesine katkı sağlar
  • Kadınlarda hormon dengesinin düzenlenmesine katkı sağlar
  • Solunum yollarının temizlenmesine katkı sağlar

Not: Paylaşılan gönderiler bilgi vermek amaçlıdır. Her insanın bünyesinin farklı olacağı ve her şeyin fazlasının da zararlı olacağı unutulmamalı. Sağlık açısından bir şikayetiniz olduğunda öncelikle kesinlikle doktorunuza danışınız.

Tam Buğday Unlu Maydanozlu Poğaça

Malzemeler

  • 2 – 2,5 su bardağı tam buğday unu
  • 1 paket kabartma tozu
  • 2 yumurta (1 yumurtanın sarısı üzeri için)
  • 1 çay bardağı yoğurt
  • 1 yemek kaşığı elma sirkesi
  • 1 yemek kaşığı tereyağı
  • 1 çay kaşığı kaya tuzu

İç Harç

  • 3 yemek kaşığı lor peyniri
  • Yarım bağ maydanoz

Yapılışı

Tüm malzemeleri derin bir kaba koyup yoğurun elde ettiğiniz hamurdan küçük parçalar kopararak içlerine iç harcı koyup istediğiniz şekli verin.  Üzerlerine ise ayırdığınız bir yumurtanın sarısını sürerek önceden ısıttığınız 180 derece fırında üstleri kızarana kadar yaklaşık 20 dakika pişirin.

Afiyet olsun. 🙂

Friedrich Nietzsche – Böyle Buyurdu Zerdüşt

Nietzsche’nin en özel eserlerinden biridir. Nietzsche’yi ve görüşlerini anlamaya yardımcı olan bu kitaptan altını çizdiğim yerlerden bazıları şöyledir:

  • Tanrıyı seviyorum şimdi; insanları değil. İnsanlar fazlasıyla kusurlu bir varlık çünkü. Bence insanları sevmek felaket olurdu.
  • Kirlenmiş bir nehirdir insan. Kirli bir nehri içine alması ve bozulmadan kalması için deniz olmalı kişi.
  • Açları doyuranın gönlü canlanır; bilgeler böyle der.
  • İnsanlar arasında yaşamak hayvanlar arasında yaşamaktan daha tehlikeli.
  • En korkunç şeylerdendir kıskançlık; çünkü erdemi bile yok edebilir.
  • Kıskançlık aleviyle çevrilen kişi, sonunda akrep gibi, iğneyi kendine batırır.
  • Ben nehrin kenarında bir parmaklığım: İsteyen tutunsun bana! Ama koltuk değneğiniz olmayacağım.
  • Siz yükselmek isteyince yukarı bakarsınız. Ben ise aşağı bakarım; çünkü yükseldim yükselebildiğimce.
  • Kişi, öfkesiyle değil, gülmesiyle öldürür.
  • Uçacak kadar hafifim artık, kendimin altında görüyorum kendimi.
  • Gereksizlerle doludur yeryüzü.  Sayılarının kabarıklığı bozmuştur hayatı.
  • Kalbi verem olanlar örneğin; yaşamadan ölmeye başlarlar.
  • Gereğinden fazla insan doğuyor: Devlet gereksiz olanlar için oluşturuldu!
  • Hiç değilse hayvanlıkta ustalaşmış olsaydınız! Ama günahsızlık hayvanlara özgüdür.
  • Kendinizi iyi sevmemeniz, zindana dönüştürür yalnızlığınızı.
  • Bayramlarınızdan da hoşlanmam sizin: oyuncudan geçilmez orada, izleyiciler bile oyuncu gibi davranır.
  • Üstüne, ötesine geçersin onların; fakat sen yükseldikçe büyür kıskançlığın gözleri. En çok, uçandan nefret edilir.
  • Hiç doğmayaydı keşke derim gereksizlere.
  • Hiç sinmedim ki ömrümde güçlünün karşısında.
  • Öğüdüm şu olsun sana sadece, ayrılırken, ey deli, bir yerde artık sevemiyor musun, oradan çek git!
  • Kendilerine ‘’iyi’’ diyenlerin, sineklerin en zehirlileri olduğunu gördüm.
  • Gördüğüm en iğrenç insanı da ‘’parazit’’ olarak adlandırdım; sevmek istemeyen ama geçinen sevgiden.
  • ‘’Dünya pis bir canavardır.’’
  • İnsan aslında en iyi yırtıcı hayvandır.
  • Nerede yakışır sendeki kadar, geçmişle gelecek birbirine?
  • Dürüstlük kadar değerli, dürüstlük kadar az rastlanır şey yoktur.
  • Özler hep acınızı, başarısızlar!

Nietzsche, F. Böyle Buyurdu Zerdüşt. Ankara: Panama Yayıncılık.